Psykoedukasjon
Du får systematisk opplæring i hvordan du skal leve for ikke å få tilbakefall ved å kjenne igjen symptomer. Du blir motivert til å følge opp legemiddelbehandlingen og konsultasjoner med behandler. Du får også hjelp til å holde orden på rutiner og god døgnrytme.
Samtalebehandlingen foregår individuelt og/eller i gruppe.
Hvis du likevel får symptomer, er det viktig at du kontakter lege og kommer tidlig til behandling.
Annen psykologisk behandling
Pasienter som er i stabil fase (etter å ha blitt stabilisert med medisiner) får tilbud om psykologisk behandling som vedlikeholdsbehandling.
Arbeid med kriseplan
Behandlingen skal også hjelpe deg til å oppdage og kjenne igjen tegn på tilbakefall. Dette blir gjennomgått sammen med deg:
- Varselsignaler ved både hevet og senket stemningsleie
- Tiltak du kan sette i verk selv, inkludert «nødmedisin»
- Hvem som skal kontaktes når du har behov for hjelp
Vedlikehold
Det er viktig at du selv bidrar til å holde deg frisk. Det innebærer blant annet at du tar medisinen du har fått anbefalt av legen, at du lever et mest mulig sunt og regelmessig liv med mye fysisk aktivitet, får nok søvn og er forsiktig med alkohol.