Psykoedukasjon
Du får systematisk opplæring i hvordan du skal leve for ikke å få tilbakefall ved å kjenne igjen symptomer. Du blir motivert til å følge opp legemiddelbehandlingen og konsultasjoner med behandler. Du får også hjelp til å holde orden på rutiner og god døgnrytme.
Samtalebehandlingen foregår individuelt og/eller i gruppe.
Hvis du likevel får symptomer, er det viktig at du kontakter lege og kommer tidlig til behandling.
Bipolar lidelse - psykoedukasjon i gruppe, Helse Nord-Trøndelag HF
Psykoedukasjon i gruppe er et behandlingstilbud til voksne med bipolar lidelse. Tilbudet innebærer at du får undervisning av helsepersonell og mulighet til å dele erfaringer med andre i samme situasjon. Målet er å gi deg mer kunnskap om hva lidelsen innebærer og hvordan du kan mestre hverdagen best mulig.
Psykoedukasjon er systematisk opplæring og formidling av kunnskap om en psykisk lidelse. Tilbudet for personer med bipolar lidelse skjer i grupper med 8-15 deltakere som møtes ukentlig i ca. tre måneder, vanligvis 2-3 timer hver gang. Du får nærmere informasjon om hvor mange ganger din gruppe skal treffes og hvor lenge hvert treff varer.
Forskning viser at denne metoden kan bidra til å forebygge tilbakefall eller redusere symptomene ved en eventuell ny sykdomsperiode.
Tilbudet erstatter ikke annen behandling, men kommer i tillegg til oppfølgingen du får av behandler, fastlege eller annet helsepersonell.
-
Før
Før første samling gir vi deg oversikt over datoer og annen praktisk informasjon.
-
Under
På samlingene lærer du blant annet hvordan du kan gjenkjenne symptomer på bipolar lidelse. Vi snakker også om hvordan lidelsen kan påvirke ditt forhold til andre.
Hver samling starter med fellesundervisning om det som er dagens tema.
Etter undervisningen prater vi om ulike temaer og spørsmål.Du får mulighet til å utveksle erfaringer med andre deltakere, hvis du selv ønsker det. Deling av erfaringerhar vist seg å være lærerikt og nyttig, da det som deles ofte er gjenkjennbart for andre. Deltakerne har taushetsplikt overfor hverandre, det vil si at erfaringene som blir delt ikke skal formidles videre.
Eksempler på temaer vi prater om er «hvordan var det å få diagnosen bipolar lidelse, og hvordan ble diagnosen formidlet? Hvordan kan en forebyggingsplan være et nyttig verktøy?».
Hver samling blir avrundet med en oppsummering. Du får hjemmeoppgaver mellom samlingene.
Temaene som blir gjennomgått varierer noe, men de fleste gruppene har følgende temaer:
- Sykdomsforståelse og forløp av bipolar lidelse
- Kjennetegn ved mani og depresjon
- Mestringsstrategier
- Bruk av medisiner
- Livsførsel og regelmessighet
- Mestring av stress
- Forhold til familie, venner, arbeid, skole, aktivitet
-
Etter
Etter siste samling fortsetter du eventuelt annen behandling og oppfølging i samråd med din behandler eller fastlege.
Gå til
Bipolar lidelse - psykoedukasjon i gruppe
Annen psykologisk behandling
Pasienter som er i stabil fase (etter å ha blitt stabilisert med medisiner) får tilbud om psykologisk behandling som vedlikeholdsbehandling.
Arbeid med kriseplan
Behandlingen skal også hjelpe deg til å oppdage og kjenne igjen tegn på tilbakefall. Dette blir gjennomgått sammen med deg:
- Varselsignaler ved både hevet og senket stemningsleie
- Tiltak du kan sette i verk selv, inkludert «nødmedisin»
- Hvem som skal kontaktes når du har behov for hjelp
Vedlikehold
Det er viktig at du selv bidrar til å holde deg frisk. Det innebærer blant annet at du tar medisinen du har fått anbefalt av legen, at du lever et mest mulig sunt og regelmessig liv med mye fysisk aktivitet, får nok søvn og er forsiktig med alkohol.