Helsenorge

Bruk av krykker

Krykker er til god hjelp når benet ditt trenger avlastning.

Vi anbefaler at du benytter to krykker for optimal avlasting. Hvis du velger å benytte en krykke, skal du holde krykken på motsatt side av det vonde benet.

Bruk alltid ispigger på krykkene hvis du går på glatt føre.

Sjekk jevnlig at ikke knottene på krykkene er utslitte. Hvis de er utslitte og må byttes, får du kjøpt nye knotter på apoteket.

Illustrasjon. Foto.

Avlast med krykkene, samtidig som du belaster det vonde benet.


Illustrasjon. Foto.

Når du går oppover i trapp, skal du løfte det friske benet først. Deretter kommer det vonde benet og krykkene.


Krykkens håndtak skal være på høyde med ditt håndledd. Foto.

Når du går nedover, skal du sette krykkene ned først. Deretter kommer det vonde benet og friskt ben til slutt.

Hva er optimal høyde på krykkene?

For å tilpasse krykkene til en optimal høyde kan du stå oppreist med armene hengende ned langs siden av kroppen. Du justerer krykkens høyde slik at håndtaket er på høyde med håndleddet ditt. Du skal ikke ha for høye eller lave skuldre, og du skal kunne stå/gå med en oppreist og relativt avspent holdning. 

Riktig innstilling av krykkens høyde. Skuldrene er verken for høye eller for lave. Foto.

 

Ved riktig innstilling av krykkens høyde er krykkens håndtak på høyde med ditt håndledd. Foto: Helse Nord-Trøndelag.Foto.

Krykkens håndtak skal være på høyde med ditt håndledd. Foto.

Krykkene er for høye hvis det ser slik ut:

Når krykkene er innstilt slik at de er for lange, vil du få høye skuldre. Foto.

 

Høye skuldre pga for lange krykker. Foto.


Dersom krykkene er så lange at de møter bakken på skrått ut fra siden av kroppen, er de for lange. Foto.

Krykkene er for lave hvis det ser slik ut:

Dersom du må bøye deg framover for at krykkene skal nå ned til bakken, er de for korte. Foto.

 

Dersom du må bøye deg framover for at krykkene skal nå ned til bakken, er de for korte. Foto.

Fant du det du lette etter?