Vi anbefaler at du benytter to krykker for optimal avlasting. Hvis du velger å benytte en krykke, skal du holde krykken på motsatt side av det vonde benet.
Bruk alltid ispigger på krykkene hvis du går på glatt føre.
Sjekk jevnlig at ikke knottene på krykkene er utslitte. Hvis de er utslitte og må byttes, får du kjøpt nye knotter på apoteket.
Avlast med krykkene, samtidig som du belaster det vonde benet.
Når du går oppover i trapp, skal du løfte det friske benet først. Deretter kommer det vonde benet og krykkene.
Når du går nedover, skal du sette krykkene ned først. Deretter kommer det vonde benet og friskt ben til slutt.
Hva er optimal høyde på krykkene?
For å tilpasse krykkene til en optimal høyde kan du stå oppreist med armene hengende ned langs siden av kroppen. Du justerer krykkens høyde slik at håndtaket er på høyde med håndleddet ditt. Du skal ikke ha for høye eller lave skuldre, og du skal kunne stå/gå med en oppreist og relativt avspent holdning.
Krykkene er for høye hvis det ser slik ut:
Krykkene er for lave hvis det ser slik ut: