Egentreningsøvelser etter hofteproteseoperasjon
Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang for å forebygge blodpropp. For å gjenvinne funksjonen i hofta di, skal du også i gang med øvelser som øker styrke og bevegelighet.
Startøvelser
Disse øvelsene skal du begynne med så snart bedøvelsen slipper taket og du kan bevege bena igjen. Gjør ti repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.
Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.
Øvelser i tidlig fase etter operasjonen
Disse øvelsene er for egentrening i avdelingen og etter utskrivelse til hjemmet. Utfør fem til ti repetisjoner av hver øvelse, tre til fem ganger daglig. Du skal gjøre øvelsene i sakte tempo.
Sist oppdatert 13.08.2024