Psykiske lidelser og fysisk trening

Fysisk trening innebærer regelmessig og strukturert styrke- og utholdenhetstrening, med intensitetsnivå og belastning som er tilpasset din fysiske form og dine preferanser. Det anbefales at du trener minst 150 minutter per uke fordelt på 2-3 treningsøkter over en periode på minst 8-12 uker. Nyere forskning viser god effekt av jevnlig og tilpasset fysisk trening på flere angstlidelser, depresjon og psykoselidelser.