Behandling
Psykiske lidelser og fysisk trening
Fysisk trening innebærer regelmessig og strukturert styrke- og utholdenhetstrening, med intensitetsnivå og belastning som er tilpasset din fysiske form og hvilken trening du liker. Det anbefales at du trener minst 150 minutter per uke fordelt på 2-3 treningsøkter over en periode på minst 8-12 uker.
Fysisk trening har god effekt på på angst, uro, depresjonssymptomer, psykosesymptomer, konsentrasjon, oppmerksomhet, minne, livskvalitet, sosial fungering og søvn.
Les mer om psykisk helse og fysisk aktivitet på helsenorge.no
Henvisning og vurdering
Deltakelse i fysisk trening kan tilbys som del av behandlingstilbudet ved lokalt DPS eller i kommunen. Din behandler henviser deg til instruktør for treningstilbudet, som igjen kontakter deg og avtaler en egen time hvor informasjon om tilbudet blir gitt.
Før
Vi anbefaler at du sammen med treningsinstruktøren går gjennom eventuelle sykdommer du har, slik at treningen kan tilpasses din fysiske helse. Det er viktig at du er motivert for tilbudet.
Under
Saman blir vi einig om mål og metode for behandlinga. Det er viktig at du gir tilbakemeldingar på korleis du opplever treningsprogrammet og rammene elles, slik at vidare fysisk trening best mogleg kan bli tilpassa deg. Ved oppstart av programmet vil du gjennomføre ukike fysiske tester.
Etter
Etter endt deltagelse i fysisk trening vi deg å fortsette med regelmessig fysisk trening.
Kontakt
Sykehuset Levanger
Klinikk for psykisk helsevern og rus
Sykehuset Levanger
Kirkegata 2
7601 Levanger